如果喝增肌粉后出現長痘的情況，可以考慮以下幾點：

　　1.停止使用增肌粉: 如果長痘是由于增肌粉引起的，停止使用增肌粉，等肌膚狀況好轉后再繼續使用。

　　2.調整飲食: 保持健康的飲食習慣，避免過度攝入脂肪、糖分和高熱量的食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，多攝入優質蛋白質，可以幫助肌膚健康。

　　3.保持清潔: 保持面部和身體的清潔，洗臉要使用溫和的洗面奶，避免使用過度刺激的化妝品，防止毛孔堵塞。

　　4.多喝水: 喝足夠的水有助于皮膚的自我修復能力，使皮膚保持水潤狀態。

　　5.使用藥物或化妝品: 如果長痘的情況比較嚴重，可以考慮使用治療痘痘的藥物或化妝品，但要注意選擇適合自己皮膚的產品。