
鹵蓮藕的做法:
材料:
蓮藕、豬肉、八角、桂皮、干紅辣椒、蔥姜蒜、料酒、生抽、老抽、鹽、糖、清水、香油
步驟:
1. 蓮藕洗凈去皮,切成大約1.5厘米的厚片備用。
2. 豬肉切成厚片,用料酒、生抽腌制10分鐘左右。
3. 鍋中倒入油,燒至六成熱,把蓮藕煎至兩面金黃,撈出備用。
4. 鍋中留底油,加入八角、桂皮、干紅辣椒、蔥姜蒜煸炒出香味。
5. 加入豬肉炒至變色,加入生抽、老抽、糖、鹽、清水,燒開后放入蓮藕。
6. 火候轉(zhuǎn)小,慢慢燉煮至蓮藕軟爛,加入少量清水燒開,讓汁水收一收。
7. 淋上香油裝盤即可。
小貼士:
1. 炒制蓮藕時,可以不用加鹽,讓蓮藕更加鮮甜。
2. 豬肉可以用瘦肉或者五花肉,口感會更好。
3. 燉煮蓮藕的時間要足夠長,這樣蓮藕才能變得軟爛入味。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
