
秋季蓮藕排骨湯是一道美味又營養的湯菜,下面是制作秋季蓮藕排骨湯的步驟:
材料:
- 新鮮的蓮藕 1根
- 豬排骨 500克
- 姜塊 3片
- 蔥段 2根
- 料酒 1湯匙
- 鹽 少許
- 白胡椒粉 少許
- 香菜(可選) 適量
步驟:
1. 將豬排骨切成小塊。蓮藕去皮后切片。
2. 將燉盅放入蒸鍋中,加入適量的水,放入豬排骨,加入料酒。蒸鍋水開后,改至中小火蒸煮30分鐘。
3. 另起鍋,加入清水,將蓮藕片放入鍋中,加入姜塊和蔥段。大火煮沸后轉小火煮10分鐘。
4. 蓮藕片煮至變軟后,將蒸好的豬排骨放入鍋中,加入適量的鹽和白胡椒粉。繼續煮5分鐘。
5. 關火后,撈出蔥段和姜塊。如果喜歡,可以加入香菜提味。
6. 將湯倒入湯碗中,即可享用美味的秋季蓮藕排骨湯。
這道湯菜富含蛋白質、維生素和纖維,具有補腎益氣、健脾補血的功效,適宜秋季食用。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
