能練大，但蛋白粉和增肌粉可以幫助供應肌肉所需的蛋白質、氨基酸和碳水化合物等營養物質，促進肌肉生長和修復。如果你沒有足夠的營養攝入，肌肉將會難以生長和修復，影響練習效果。建議在合理飲食的基礎上，適量補充蛋白粉和增肌粉，以達到更好的訓練效果。