乳清蛋白增肌粉和普通增肌粉的主要區別在于其蛋白質的來源和成分。乳清蛋白增肌粉主要由乳清蛋白和少量的其他成分組成，而普通增肌粉則通常是混合多種蛋白質（如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等）及其他增肌成分（如碳水化合物、氨基酸等）而成。

　　由于乳清蛋白是一種純度很高的優質蛋白質，含有大量必需氨基酸和支鏈氨基酸，可被人體迅速吸收利用，因此乳清蛋白增肌粉在促進肌肉生長和恢復方面具有更明顯的效果。乳清蛋白普遍比其他蛋白質更易于消化吸收，對于那些容易出現腸胃不適或消化不良的人群來說，乳清蛋白增肌粉可能更適合。而普通增肌粉則更適合那些需要綜合多種營養成分滿足身體需求的人群。