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是的，淮山含有豐富的纖維素，屬于粗纖維食物之一。纖維素是一種無法被人體消化吸收的碳水化合物，但它能夠刺激腸道蠕動，促進消化道健康，有助于預防便秘、降低膽固醇等作用。淮山作為粗纖維食物可以在日常飲食中起到很好的保健作用。
在日常飲食中，有些食物因其成分特殊，容易在人體內產生氣體或難以被消化，從而引發脹氣等不適感。全谷類食物如糙米、燕麥等，雖然富含纖維有益健康，但過量攝入也會增加腸道負擔，不易消化，引發脹氣。
發布時間：2023-04-24 07:24:30
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