白雪公主是一個美麗而善良的女孩，但她太瘦了，需要增肥。她想要健康地增加體重，所以她找到了一位營養師來幫助她制定增肥計劃。
營養師告訴白雪公主，增肥需要注意以下幾點：
1. 每天要攝入足夠的熱量
白雪公主需要攝入比平常更多的熱量，但這并不意味著她應該去吃垃圾食品或高熱量的食物。相反，她應該食用均衡的飲食，包括水果、蔬菜、全麥食品、蛋白質和健康脂肪。
2. 增加蛋白質攝入量
蛋白質是增肥的關鍵。白雪公主需要攝入足夠的蛋白質，以幫助她增加肌肉和體重。高蛋白質食品包括肉類、魚類、豆類和堅果。
3. 多吃小餐
白雪公主需要每天吃五到六頓小餐，而不是三頓大餐。這樣可以幫助她維持一個高代謝率，并保持她的體能。
4. 增加運動強度
雖然增肥的關鍵在于攝入足夠的熱量，但運動也是不可少的。白雪公主需要進行適當的體育鍛煉，以幫助她增加肌肉質量和體重。
營養師建議白雪公主每周檢查體重和身體成分，以確保她的增重計劃是健康和有效的。隨著時間的推移，白雪公主得到了良好的結果，并開始擁有健康而健美的身材。
