增肌運動處方制定需要根據以下幾個方面進行考慮：

　　1.個體化需求：不同人群的運動需求不同，如性別、年齡、身體狀況等，需要因人而異制定運動計劃。

　　2.訓練目標：增肌的運動處方制定需要針對不同訓練目標，如肌肉生長、力量提升、耐力提高等，針對性地制定。

　　3.訓練強度：運動處方必須包含明確的訓練強度，以達到有效的訓練效果，如重量、重復次數、組數等。

　　4.訓練周期：合理制定訓練周期，避免過于短暫或過于漫長的訓練周期。

　　5.合理營養攝取：與增肌運動處方相結合，合理制定飲食計劃，保證充足的能量、蛋白質等營養素的攝取。

　　6.適當休息：肌肉需要充足的休息和恢復時間，也需要適當的拉伸和放松，以保證訓練效果。

　　增肌運動處方的制定應該是個性化的、全面的過程，需要針對個體的需求和訓練目標進行制定。也需要注意控制訓練強度、合理營養、適當休息等方面。