以下是一些在家健身增肌需要的器材：

　　1. 健身器材：啞鈴、杠鈴、器械等

　　2. 體重秤：用于測量體重并追蹤進展

　　3. 彈力帶：增強力量和靈活性、塑造身材

　　4. 瑜伽墊：增加舒適度，提供穩定支撐

　　5. 跑步機或動感單車：提供有氧運動訓練

　　6. 按摩槍或按摩球：用于緩解肌肉疲勞和緊張

　　7. 計時器或手表：用于記錄每次訓練的時間和進展

　　8. 戰繩：用于增強核心和肌肉群的力量

　　9. 拉力繩：增強背部和手臂的力量

　　10. 跳繩：增強心肺功能和腳踝力量。