
以下是凍羊肉燉蘿卜的做法:
材料:
- 500克凍羊肉切塊
- 2個蘿卜切塊
- 1個洋蔥切塊
- 2個大蒜瓣切碎
- 1個姜片
- 2個八角
- 2個草果
- 1小勺鹽
- 1小勺糖
- 1小勺醬油
- 1小勺料酒
- 適量水
步驟:
1. 將凍羊肉提前2-3小時放在常溫下自然解凍。
2. 熱鍋加油,放入洋蔥、姜片、大蒜翻炒,炒香后加入凍羊肉塊,繼續煸炒至肉塊表面變色。
3. 加入適量水,水要沒過所有材料,放入八角、草果、鹽、糖、醬油、料酒。大火燒開后轉小火,蓋上鍋蓋,慢慢燉煮大約1小時,直到羊肉變得軟爛。
4. 加入蘿卜,調整好口味,再燉煮30分鐘左右,直到蘿卜也變得柔軟,湯汁濃稠,香味四溢即可。
溫馨提示:
1. 羊肉選擇紅燒肉或者火鍋肉,這樣更加入味。
2. 如果有紫蘇葉或者香菜可以撒一些在最后裝盤時,提升菜品口感。
3. 燉肉的過程中可以適當加一些水,以確保肉塊不太干燥,否則蘿卜煮爛了,肉還沒有煮爛,影響口感。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。