瘦子健身后建議飲食要注意控制糖分和脂肪的攝入，多食用蛋白質、蔬菜、水果等健康食物。

　　1. 蛋白質食物：瘦肉、雞胸肉、魚肉、雞蛋、乳制品等，有助于增強肌肉力量和恢復。

　　2. 碳水化合物：建議選擇蔬菜和水果，這些食品含有豐富的維生素、礦物質和纖維素。

　　3. 脂肪：建議選擇健康的脂肪，如橄欖油、堅果、魚等，這些含有omega-3脂肪酸，有助于保持身體健康。

　　4. 水：健身后要及時補充水分，建議多喝水或飲用飲料。

　　瘦子健身后應該遵循科學飲食原則，合理搭配食物，保持健康飲食習慣。