空腹運動并不推薦，因為在空腹狀態(tài)下，體內(nèi)的能量來源主要依賴于肝糖原和脂肪酸，而這些能量供應都是有限的，容易造成低血糖和肌肉分解，從而影響增肌效果。建議在飯后1-2小時進行運動，以確保體內(nèi)有足夠的能量供應，并且合理的飲食攝入也對增肌效果有很大的影響。
養(yǎng)胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養(yǎng)胃保健品時，建議您根據(jù)個人情況和需求進行選擇，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議下使用。
