女人增肌相對于男性來說更難，因為女性相比男性擁有更少的肌肉和更多的脂肪。女性的激素水平通常也不足以支持大量肌肉的生長。

　　女性增肌需要更嚴格的飲食和訓(xùn)練計劃，要達到增肌的效果需要更多的時間和毅力。女性增肌也需要注意不要過度增加肌肉，因為過度增肌可能導(dǎo)致身材失衡。

　　女性增肌需要更多的專業(yè)指導(dǎo)和堅持不懈的努力，但如果你能掌握正確的方法，就能夠成功地增加肌肉。