這可能是由于許多因素造成的，可能是工作或學習壓力、情感問題、孤獨感、焦慮或抑郁等。在晚上，經歷的一天和疲勞可能會加重這些情緒。建議尋求支持和幫助，如與家人朋友交流，咨詢專業醫生或心理治療師，尋找可行的方法來控制情緒。保持健康的生活方式，如規律的作息時間、均衡飲食和適當的運動，也可以有助于緩解壓抑情緒。