如果你發現使用增肌粉后出現了長痘的問題，可以嘗試以下方法：

　　1.停止使用增肌粉：如果你確定增肌粉是導致你長痘的原因，那么停止使用它可能是最簡單的解決方案。等到痘痘消退后再逐漸恢復使用增肌粉。

　　2.注意飲食：改善飲食習慣，減少油膩和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的食物，有助于減少長痘的可能。

　　3.保持皮膚清潔：注意每天的皮膚清潔，防止污垢和細菌滋生。建議使用溫和的洗面奶和清水洗臉，不要頻繁使用去角質和化妝品。

　　4.使用抗菌產品：選擇對抗菌作用明確的護膚品，可以幫助清除細菌，減少長痘的可能。

　　5.尋求醫生建議：如果長期出現痘痘，建議咨詢皮膚科醫生的意見，以確定痘痘的原因并采取適當的治療方法。