體虛指的是身體機能下降、體力不足，常見于女性。下面是一些食補調理方法：

　　1. 多吃高蛋白、高能量的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蛋類、豆類、堅果等。

　　2. 多吃高鐵食物，如瘦肉、雞蛋、魚類、黑豆、菠菜等，有助于補充血紅蛋白，提高身體抵抗力。

　　3. 多吃富含維生素B的食物，如瘦肉、蛋類、芝麻、核桃等，有助于補充能量，提高免疫力。

　　4. 多吃含有豐富維生素C的食物，如草莓、橙子、檸檬、西紅柿、葡萄柚等，可以增強身體免疫力，預防感冒等疾病。

　　5. 多吃粗糧、蔬菜、水果等纖維素含量高的食物，有助于消化系統健康，提高營養吸收能力。

　　6. 食用一些具有滋補功效的中草藥，如黃芪、人參、枸杞等，能夠有效提高身體免疫力，調節體質。

　　7. 注意飲食規律，保證足夠的睡眠和休息時間，避免過度勞累和情緒波動。

　　體虛調理的關鍵是均衡飲食，多元化攝取營養素，并保持健康的生活方式。