偏瘦的人可以通過以下方式鍛煉身體：

　　1. 增加蛋白質攝入：在飲食中增加蛋白質的攝入可以幫助肌肉增長，同時也能提供足夠的能量來支持鍛煉。

　　2. 重量訓練：通過進行重量訓練，可以促進肌肉生長和強化，以增加身體的肌肉量和體重。

　　3. 多組訓練：對于偏瘦的人來說，多組訓練比少組訓練更有效。每組訓練重復次數也應該適中。

　　4. 增加卡路里攝入量：為了增加身體質量，偏瘦的人需要增加卡路里攝入量。這不能僅僅通過大量食用高熱量食物來實現。應該選擇高蛋白質、有營養的食物，例如堅果、豆類、雞肉、牛肉等。

　　5. 適當休息：在鍛煉后給身體充足的時間恢復和休息，這也是增加肌肉質量的關鍵因素。