增肌粉主要功效和作用如下：

　　1. 促進肌肉生長：增肌粉富含蛋白質和氨基酸等營養成分，可以刺激肌肉生長和修復，促進身體健康。

　　2. 提高運動能力：增肌粉可以提供足夠的能量和營養素，提高身體的耐力和運動能力，有助于提高運動表現。

　　3. 促進代謝：增肌粉可以刺激身體的新陳代謝，加快脂肪燃燒，讓身體更加健康，并有利于減少不良脂肪的積累。

　　4. 延緩疲勞：增肌粉可以提高身體的氧氣輸送和能量代謝，延緩肌肉疲勞和乳酸積累，有助于提高身體的耐力和持久力。

　　5. 促進免疫力：增肌粉中富含多種維生素和礦物質，可以促進免疫力的提高，降低疾病的發生。

　　6. 支持骨骼健康：增肌粉中富含鈣和維生素D等營養成分，可以支持骨骼健康，預防骨質疏松。

　　增肌粉可以幫助身體增肌、提高運動能力、促進代謝和免疫力、延緩疲勞等，是身體健康和運動表現的重要輔助品。