增肌與減脂是互相影響的。增肌可以幫助減脂,因為增加肌肉量可以提高基礎代謝率,即身體在休息狀態下的能量消耗量。這意味著從長遠來看,增加肌肉量可以幫助燃燒更多的熱量,減少脂肪存儲。鍛煉時消耗的熱量也比不運動時多,因此增肌的鍛煉可以幫助減脂。
在增肌時也需要保持飲食的平衡和節制,以避免攝入過多的熱量,導致脂肪堆積。增肌和減脂需要綜合考慮,科學制定鍛煉計劃和飲食計劃,才能達到z佳效果。
發布時間:2023-05-02 11:34:00
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