如果你的血糖高和消瘦問題是由于糖尿病等疾病引起的，那么你需要積極控制糖尿病，保持良好血糖水平，這樣可以減緩消瘦問題。同時也要注意飲食健康，飲食要控制熱量，減少高糖、高脂的食物，多吃低糖、低脂肪的食物，增加蛋白質和維生素的攝入。適當的運動也有助于增強體質，提高能量消耗，促進肌肉生長，達到恢復消瘦的效果。如果你的消瘦問題比較嚴重，建議尋求醫生或營養師的幫助，制定更合理的飲食計劃和運動方案。