1. 紅棗蓮藕湯：紅棗具有補氣養血的功效，與蓮藕搭配，可以促進身體健康，增強免疫力。

　　2. 白菜蓮藕燉排骨：白菜含有豐富的維生素C和鈣質，搭配蓮藕燉排骨，可以增加營養價值，促進骨骼健康。

　　3. 瘦肉蓮藕湯：瘦肉含有豐富的蛋白質和微量元素，與蓮藕搭配，可以增強身體的代謝功能，提高免疫能力。

　　4. 雞蛋蓮藕煲：雞蛋具有豐富的蛋白質和營養成分，與蓮藕搭配，可以增加身體的能量，促進健康。

　　5. 蓮藕炒肉片：肉片含有豐富的蛋白質和維生素B，搭配蓮藕一起炒，可以增加營養豐富度，促進健康。