蛋白增肌粉可以在以下幾種情況下食用：

　　1. 晨起后：在早上醒來后，身體已經經過整夜的代謝和修復，此時身體需要營養來補充消耗的蛋白質和能量，飲用蛋白粉可以幫助補充營養。

　　2. 運動前后：在運動前后飲用蛋白粉可以提供能量和蛋白質，有助于增加肌肉質量，同時減少肌肉損傷和疲勞。

　　3. 飲食中的蛋白質不足時：如果飲食中蛋白質的攝入量不足，可以考慮飲用蛋白粉來補充。

　　蛋白增肌粉的食用時間主要取決于個人的情況，可以根據自身的需求來確定z佳的食用時間。