作為父母，我們要記得不要把自己的負(fù)面情緒帶給孩子。盡管生活中會有很多壓力和挑戰(zhàn)，但我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，以的方式來應(yīng)對問題。以下是一些方法：

　　1. 尋找情緒出口：如果你感到沮喪或憤怒，試著找到適合你的情緒出口。這可能意味著找到朋友或家人傾訴，也可能是鍛煉、冥想、聽音樂或做其他放松的事情。

　　2. 意識到孩子的存在：在處理自己的情緒時，要時刻意識到孩子的存在和感受。你的情緒會對他們產(chǎn)生影響，因此應(yīng)盡力保持冷靜和平靜。

　　3. 與孩子交流：如果你感到情緒失控，不要把它藏在心里。與孩子坦誠交流，讓他們知道你正在處理自己的感受，也可以讓他們學(xué)會如何處理自己的情緒。

　　4. 發(fā)泄情緒的正確方式：如果你確實需要發(fā)泄一下情緒，要確保你的方式正確。不要對孩子發(fā)脾氣或批評他們，而是去散散步或打個電話給朋友。

　　5. 建立情緒控制技巧：學(xué)會如何控制自己的情緒是非常重要的。可以通過冥想、深呼吸或其他方法來幫助自己保持冷靜。