面包通常不被視為高纖維食物，但取決于制作面包的材料和方法。面包通常由精制面粉制成，這意味著它已被加工和脫去大多數(shù)纖維素。一些面包品牌可能使用全麥面粉或添加額外的谷物和籽類來增加纖維含量。要了解某種特定面包的纖維含量，查看其營養(yǎng)標簽。一般而言，富含纖維的食物包括全谷類、豆類、水果和蔬菜。