新手增肌速度可以很快，但具體速度會因個人基礎條件、運動計劃、營養攝入等因素而異。以下是一些可能會影響增肌速度的因素：

　　1. 訓練計劃：適當選擇訓練計劃，包括訓練頻率、訓練強度、訓練時間等，可以幫助加速增肌速度。

　　2. 營養攝入：合理的營養攝入可以提供能量和養分支持肌肉生長，同樣也是增肌速度的關鍵因素之一。適當增加蛋白質和碳水化合物的攝入會有助于肌肉生長。

　　3. 睡眠質量：睡眠是身體恢復和修復的重要時間段，合理的睡眠質量可以讓身體更好地進行肌肉生長和恢復，從而加速增肌速度。

　　4. 個人基礎條件：對于新手來說，由于缺少運動經驗和肌肉基礎，增肌速度可能會比有經驗的運動員慢。

　　新手增肌速度的關鍵是有一個合理的訓練計劃、營養攝入和睡眠質量，同時也需要耐心和持續性的努力，才能達到z佳效果。