太瘦想胖，需要通過增加飲食攝入量和健身訓練來達到目的。
1. 增加飲食攝入量
- 增加主食的攝入量，如米飯、面包、土豆等；
- 多吃高蛋白食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、豆腐等；
- 進食高纖維食物，如谷類、水果、蔬菜等；
- 每天多餐，每次吃飯不要過飽，保持適度的飽腹感。
2. 健身訓練
- 健身訓練能夠增加肌肉量，形成健康的體型；
- 應該選擇一些力量訓練項目，如深蹲、臥推、引體向上等；
- 運動的強度和次數應該逐漸增加。
要達到增重的目的，需要保持適當的膳食結構，避免暴飲暴食或過多攝入垃圾食品，同時加強鍛煉，堅持不懈地進行訓練，才能夠實現健康增重。
