1. 不要過量飲用：增肌粉是一種高蛋白質的補充品，但也不應該過量飲用，通常每次飲用量以推薦劑量為準。

　　2. 飲用前請認真閱讀說明書：不同的增肌粉使用方法可能略有不同，所以在使用前一定要認真閱讀說明書，并按照要求正確使用。

　　3. 飲用增肌粉時注意混合方法：增肌粉通常需要通過混合器或者攪拌器與水或牛奶混合后飲用，但是混合方法不正確可能會影響吸收效果。

　　4. 確保飲用增肌粉的時間：在訓練前30分鐘或訓練后30分鐘內飲用增肌粉，以便z大限度地吸收蛋白質。

　　5. 注意飲食均衡：增肌粉并不是萬能的，還需要配合飲食均衡，攝入足夠的營養素，包括碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。

　　6. 保持水分攝入量：在飲用增肌粉的飲用足夠的水，以便促進蛋白質的吸收和代謝。