跑步可以幫助瘦子燃燒卡路里和消耗脂肪，但是并不是所有人跑步都會發生減重的效果。如果瘦子的飲食、生活方式和身體狀況都符合要求，同時堅持適量的有氧運動，那么跑步可以幫助瘦子減脂塑形。如果瘦子的飲食不規律或不健康、缺乏足夠的睡眠以及生活方式不健康，跑步可能無法幫助其變瘦。所以，跑步只是減肥的工具之一，而要想瘦下來，需要整體上的改善生活方式。