1. 炒青菜：綠色蔬菜有益健康，可以選擇菠菜、小油菜、娃娃菜等口感脆嫩的蔬菜，用少油翻炒即可。

　　2. 番茄炒蛋：將雞蛋打入碗中，攪拌均勻后與番茄一起翻炒，口感醇香，營養豐富。

　　3. 烤豆腐：將豆腐切成薄片，刷上適量油腌制后放入烤箱，烤至金黃色，外酥里嫩，味道清爽。

　　4. 炒時蔬：可選擇豆芽、青椒、黃瓜等蔬菜和西紅柿、小蔥等調味品，翻炒均勻后味道鮮美。

　　5. 素炒雞絲：將雞肉切成絲，用淀粉腌制后翻炒至熟，再加入蔬菜一同翻炒，口感豐富。