
1. 清水焯水法:將切好的生羊肉加入鍋中,加清水,燒開后撇去浮沫,加入姜片、蔥段等調料,小火煮1-2個小時,直到肉爛熟即可。
2. 姜汁爆炒法:將切好的生羊肉加入高湯或清水中焯水至八成熟,撈出備用。鍋中放油,加入蔥姜蒜等調料爆香,加入羊肉翻炒,倒入適量料酒、鹽、糖、生抽等調味料,翻炒均勻即可。
3. 紅燒法:將切好的生羊肉放入鍋中加清水,大火燒開后撇去浮沫,加入姜蔥等調料,再放入適量的料酒、生抽、老抽、冰糖等調味料,小火煮2-3個小時,直到肉爛熟,收汁即可。
4. 醋煮法:將切好的生羊肉加水焯水,撈出后加入適量的醋,再煮10分鐘左右即可。醋能軟化肉質,讓羊肉更加鮮嫩。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
