1. 飲食不當：不良飲食習慣包括高糖高脂肪飲食、過度攝入加工食品、缺乏膳食纖維等，會破壞腸道微生物平衡。

　　2. 使用抗生素：抗生素是一種常用的藥物，但是它們不僅可以殺死致病菌，也會殺死有益菌，從而破壞腸道微生物平衡。

　　3. 精神壓力：精神壓力是導致菌群失調的因素之一，壓力會使腸道對有益菌的支持能力下降，從而導致腸道微生物平衡失調。