益生菌的好壞并不僅僅取決于數量，而是要看它的菌株種類和質量。不同種類和品牌的益生菌有著不同的功效和作用，因此應該根據自己的需要選擇適合自己的益生菌產品。質量好的益生菌產品應該滿足以下幾點：

　　1.菌株種類豐富：包括多種有益菌株，如雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等。

　　2.菌株數量豐富：數量越多，益生菌的作用就越好。

　　3.活菌含量高：活菌含量越高，益生菌的功效也越好。

　　4.附加功能：如能夠幫助改善腸道微生態、促進免疫力等。

　　選擇一款適合自己的益生菌產品應該根據自己的需求和身體情況來決定，而不是僅僅看益生菌的數量。