腸鳴是腸道蠕動和氣體通過腸道時產(chǎn)生的聲音。一些人在平躺下來時可能會聽到腸鳴，這是正常現(xiàn)象，通常不需要特別處理。

　　但如果您感到不適或消化不良，可以考慮以下一些方法：

　　1. 坐起來或站起來，讓腸道的氣體更容易排出。

　　2. 嘗試進行柔和的腹部按摩，有助于促進腸道平滑肌活動和氣體排出。

　　3. 避免過度進食，避免食用高脂、高糖、高纖維等難以消化的食物。

　　4. 保持充足的水分攝入，有助于保持腸道健康和促進排便。

　　5. 如果腸鳴伴隨疼痛、腹瀉、便秘等消化問題，建議咨詢醫(yī)生。