益生菌補(bǔ)充的時(shí)間因個(gè)體差異和需要而異，具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來決定。如果你感到胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等，可以在食物中或通過益生菌補(bǔ)充劑補(bǔ)充益生菌，可以持續(xù)每天補(bǔ)充幾周至幾個(gè)月。如果你只是想為腸道增加益菌，每天吃一些含活菌的酸奶或食品即可，也可以選擇每天補(bǔ)充益生菌劑，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，尤其是有胃腸道疾病和免疫系統(tǒng)缺陷的人群。