地瓜和紅薯都是非常健康的食品，富含維生素、礦物質、纖維和抗氧化物質。熱量上有些差別，下面是它們的熱量對比：

　　100克生地瓜的熱量為144卡路里

　　100克生紅薯的熱量為86卡路里

　　由此可見，地瓜的熱量稍高于紅薯。但這并不意味著地瓜不健康。事實上，它們都是很健康的食品，可以為人體提供豐富的營養素，并有助于控制血糖和保持健康。無論是地瓜還是紅薯，都可以作為飯后的健康零食或營養豐富的主食。