腸道菌可以給人提供以下好處：

　　1. 幫助消化食物和吸收營養物質。

　　2. 生成維生素和礦物質，例如維生素B12和K，以及葉酸和鐵等。

　　3. 支持免疫系統，幫助身體抵御病原體入侵。

　　4. 促進腸道蠕動和排泄，維持良好的腸道健康狀態。

　　5. 調節身體代謝，降低體重和減少肥胖。

　　6. 減少身體炎癥，并預防炎癥性疾病的發生，如炎癥性腸病和類風濕性關節炎。

　　7. 保護心臟健康，降低膽固醇和血壓。

　　8. 幫助調節情緒，改善精神狀態和睡眠質量。

　　腸道菌對我們的健康有著重要的影響，其重要性不容忽視。