
1. 排骨選用豬骨或豬腰骨,用開水煮5分鐘,撇去渾水后沖洗干凈備用。
2. 淮山先用開水焯一下,去除表面的雜質和澀味。紅蘿卜削皮切塊。
3. 將排骨、淮山、紅蘿卜放入煲湯鍋中,加入足夠的清水,大火煮沸后轉小火燉煮約2小時。
4. 在燉煮過程中,根據個人口味加入適量的鹽和其他調料,如姜片、蔥段等。
5. 燉好后,將湯倒入碗中即可享用,也可以加入適量的香菜或蔥花作為裝飾。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。