平躺時胃脹可能是由于消化不良、食物過多、胃腸道疾病、過度飲酒、吞食過快等引起的癥狀。建議適當調整飲食，控制食量，避免吃較油膩、辛辣、刺激性食物或飲料，盡量緩慢咀嚼食物，同時也可以考慮改善睡眠姿勢或讓身體稍微傾斜一些。如果癥狀較為嚴重或持續時間較長，建議就醫檢查。