海參可以與多種蔬菜搭配:
1. 白菜:白菜含有豐富的維生素C和膳食纖維,搭配海參可以促進消化和增強免疫力。
2. 青菜:青菜中含有大量的維生素K、葉酸、鐵和鈣等礦物質,與海參搭配可以增強骨骼和血液的健康。
3. 豆芽菜:豆芽菜富含維生素C和維生素E,可以與海參搭配達到美容養顏的效果。
4. 西蘭花:西蘭花是一種優秀的蔬菜,富含抗氧化物質和多種維生素,與海參搭配可以提高細胞免疫力和預防疾病。
海參搭配多種蔬菜都有營養價值,建議多樣化食用。
泡發得提前3天準備,用干凈無油的容器,放純凈水冷藏泡發,每天換2次水,泡到海參變軟、能捏動為止。2.處理食材搭配燉海參別光燉它自己,加點料更香!如果一次吃不完,泡發好的海參可以冷凍保存,但燉好的湯最好當天喝完,別反復加熱。
發布時間:2023-05-20 21:50:03
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