以下是對腸道有好處的一些事物：

　　1. 高纖維飲食：高纖維的飲食可以幫助促進腸道健康，增加腸道菌群的多樣性，降低腸道炎癥的風險。

　　2. 發(fā)酵食品：發(fā)酵食品，如酸奶、酵母和酵素等含有益生菌和酵素，能夠促進腸道菌群的平衡和消化。

　　3. 水：充足的飲水可以幫助維持腸道內(nèi)的水平衡和正常的腸蠕動，預防便秘和其他腸道問題。

　　4. 運動：適度的運動可以幫助促進腸道蠕動和循環(huán)，從而有益于腸道健康。

　　5. 避免過度使用抗生素：過度使用抗生素會殺死腸道內(nèi)的有益菌群，從而增加腸道炎癥的風險。

　　6. 心理健康：壓力和焦慮可能會影響腸道的功能，因此保持良好的心理健康也是維護腸道健康的重要因素。