1. 盡量避免過度進食、過于飽食或過快進食，建議保持適度飲食，注意咀嚼食物。

　　2. 避免暴飲暴食，不硑un晾薄⒋碳ば允澄鎩?p>　　3. 堅持定時定量的飲食習慣，盡量不吃不新鮮的食物。

　　4. 少喝或者不喝含酒精或刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂等。

　　5. 多喝溫水，幫助消化，促進腸胃蠕動。

　　6. 適度的運動可以促進腸胃蠕動，緩解疼痛，但避免劇烈運動和過度疲勞。

　　7. 可選用中成藥或處方藥緩解胃腸道疼痛，但要按照醫生的建議使用。

　　8. 如疼痛伴隨嚴重的胃腸道癥狀或持續時間較長，應咨詢醫生進行診療。