
1. 消化:腸道是人體消化食物的主要器官之一,通過腸道內的消化酶和腸壁摩擦作用,將食物分解成基本的營養物質,如蛋白質、碳水化合物、脂肪等,以供給身體所需。
2. 吸收:腸道通過腸壁內的微細血管和淋巴管,吸收營養物質,如維生素、礦物質、葡萄糖等,以供給身體各個部位的細胞使用。
3. 排泄:腸道可將身體消化和代謝后廢物、毒素和過多的水分排出體外,以維持身體內環境穩定。
4. 免疫:腸道內存在大量的腸道菌群和免疫細胞,能夠幫助身體防御病原微生物,保護身體免受感染。
5. 感受:腸道里有大量的神經末梢和神經元,對身體內環境的變化以及外界刺激做出反應,給人體帶來感官刺激和運動反應,比如腹瀉、腹痛等。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
