益生菌的菌群和菌株可以在體內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，對(duì)人體有諸多益處。以下是益生菌的菌群和菌株的主要作用：

　　1. 促進(jìn)消化：益生菌可以幫助分解食物，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，減少便秘。

　　2. 提高免疫力：益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。

　　3. 抗菌作用：益生菌可以提高腸道內(nèi)部的酸度和菌群平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)。

　　4. 減輕過(guò)敏：益生菌可以減輕過(guò)敏反應(yīng)，緩解過(guò)敏癥狀。

　　5. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：益生菌可以增加腸道內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率，提高人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率。

　　6. 降低膽固醇：益生菌可以通過(guò)降低膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的合成，降低血液中的膽固醇水平。

　　7. 保護(hù)腸道黏膜：益生菌可以增強(qiáng)腸道上皮細(xì)胞的抗炎能力，維護(hù)腸道健康。