
1. 玉米須紅棗瘦肉湯:玉米須具有清熱利水、解毒消腫的功效,紅棗可以補氣養血,瘦肉則含有豐富的蛋白質,并且易于消化吸收。
2. 山藥排骨湯:山藥具有護肝、補肺、益腎、潤腸的作用,可以養胃健脾,排骨則含有豐富的膠原蛋白,能夠增強胃腸道的黏膜屏障功能。
3. 芡實山藥豬心湯:芡實具有益氣、健脾、固腎的作用,山藥則可以調養脾腎,而豬心含有豐富的蛋白質和礦物質,能夠滋養心臟。
4. 枸杞蓮子瘦肉湯:枸杞可以養肝明目、補腎壯陽,蓮子則具有清熱、益氣、開胃消食的功效,瘦肉則含有豐富的蛋白質和礦物質,能夠增強胃腸道的功能。
5. 陳皮茯苓豬肚湯:陳皮可以解熱滯、理氣健脾,茯苓則具有清熱利濕、益氣健脾的作用,豬肚則可以滋陰養胃、益氣生津。

少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,這些食物容易損傷胃黏膜,加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會刺激胃黏膜,影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復的時間,良好的睡眠有助于胃部恢復。胃不好并非一朝一夕形成,調養也需要長期堅持。
