如果您有肚子有氣體一直在翻滾一直想放屁的情況，以下是一些可能有助于緩解癥狀的建議：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類(lèi)、酸奶、高纖維食物、綠葉蔬菜等。增加攝入易消化的食物，如白米飯、白面包、熟蔬菜、熟肉類(lèi)等。

　　2. 喝水：多喝水有助于消化和減輕腸胃中的氣體。

　　3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和氣體通過(guò)，如散步、慢跑等。

　　4. 放屁：適當(dāng)?shù)胤牌�可以緩解肚子的不適感。

　　5. 藥物：可以使用醫(yī)生推薦的藥物，如去氣藥、消化酶等，來(lái)緩解癥狀。但不要濫用藥物，并務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　如果您的癥狀持續(xù)存在或加重，請(qǐng)立即咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。