每個人的身體狀況和恢復速度都是不同的，所以很難給出具體的時間表。改善心脾兩虛需要綜合考慮飲食、生活習慣等多個方面的改善措施，而且需要長期堅持。失眠的恢復時間也因個人情況而異，可能需要幾周到幾個月的時間。建議您咨詢醫生或中醫師，根據自己的情況進行恰當的調理，并持續關注自己的身體狀況。