脾虛內熱是中醫常見的一種體質類型，常表現為口干口渴、便秘、尿少、腹脹等癥狀。以下是調理脾虛內熱的方法：

　　1. 調整飲食：脾虛內熱的人應該少吃辛辣、油膩、燒烤等食物，多吃清淡、易于消化的食物，如糯米、薏米、白蘿卜、南瓜、豆腐等。

　　2. 定時定量進食：脾虛內熱的人應該保持飲食規律，定時進食，避免暴飲暴食。

　　3. 適當運動：適當的運動可以促進血液循環，增強人體免疫力，但要避免過度運動，以免損傷脾胃。

　　4. 調整作息：保持良好的作息習慣有助于緩解內熱，建議早睡早起，保持充足的睡眠。

　　5. 中藥調理：可以在醫生的指導下選擇一些有益的中藥，如黃連、黃芩、白術等，進行調理。

　　脾虛內熱的調理需要從飲食、作息、運動等多個方面入手，綜合調理可以達到比較好的效果。但是在使用中藥調理時，應該遵循醫生的指導，不要自行使用。