有很多種益生菌可以幫助大人改善腸胃健康，常見的包括：

　　1. 雙歧桿菌：可以幫助減少腸道中有害細菌的生長，增強腸道免疫力，緩解便秘等腸胃問題。

　　2. 乳酸菌：可以促進腸道蠕動，增強腸道平衡，緩解腹瀉等腸胃問題。

　　3. 可可球菌：可以幫助預防和治療腸胃感染，調節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹瀉等腸胃問題。

　　4. 酵母菌：可以增強腸道免疫力，促進腸道代謝和吸收，預防便秘等腸胃問題。

　　建議在咨詢醫(yī)生后選擇適合自己的益生菌品牌和劑量。