1. 幫助維持腸道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌的生長，保持腸道內良好細菌的數量和多樣性。

　　2. 促進消化：益生菌能夠分解食物中難以消化的物質，增加腸內的營養吸收，減少腹脹和便秘等胃腸問題。

　　3. 提升免疫力：益生菌能夠刺激免疫系統的發揮，提高機體的抗病能力，減少感冒、流感等疾病的風險。

　　4. 減少過敏：益生菌能夠改善腸道環境，減少過敏原物質的進入，幫助減少過敏反應。

　　5. 降低膽固醇：益生菌可以降低血液中的膽固醇水平，減少心腦血管疾病的發生風險。

　　6. 改善皮膚：益生菌可以調節腸道菌群平衡，促進皮膚健康，減少皮膚炎癥和濕疹等癥狀。

　　7. 緩解焦慮：腸道和大腦之間有著密切的聯系，益生菌能夠調節消化神經和情緒中樞，緩解焦慮和抑郁等情緒問題。