功能性腸胃病可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用刺激性的食物，如辛辣、油膩、酸甜等，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

　　2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜、過度疲勞等不良習(xí)慣，建立健康的生活方式。

　　3. 心理調(diào)節(jié)：情緒穩(wěn)定對于功能性腸胃病非常重要，可以通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽音樂、讀書等方式緩解焦慮、緊張等不良情緒。

　　4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以采用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行治療，如抗抑郁藥、抗焦慮藥、抗膽堿能藥等。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：采用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，例如針灸、中藥治療等，具體方法可以根據(jù)個(gè)人情況選擇。

　　針對性地進(jìn)行飲食、生活、心理、藥物以及中醫(yī)等方面的調(diào)理，能夠有效地緩解功能性腸胃病的癥狀，提高生活質(zhì)量。